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如果您忘记了网易云音乐的密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过绑定邮箱找回：如果之前绑定过邮箱，可以通过邮箱来找回密码，输入您注册时使用的邮箱地址，按照指示操作即可找回账号并重置密码。
2、通过客服咨询：可以联系网易云音乐的客服支持，提供您的账号信息和相关身份证明，以便他们帮助您找回账号和密码。
3、尝试使用第三方登录：如果您曾经使用第三方登录方式（如微信、QQ等）登录过网易云，可以尝试使用这些第三方登录方式来找回账号。
如果以上方法都无法解决问题，建议您重新注册一个新的网易云账号，但请注意，如果您忘记了之前的账号信息，可能无法访问之前收藏的音乐和历史记录等信息。
为了保护您的账号安全，建议您尽快更新您的新手机号码，并加强账号安全设置，例如设置复杂密码、定期更新密码、绑定安全邮箱等。